Cos’è la sindrome premestruale?
È l’insieme di sintomi fisici ed emotivi che possono comparire nei giorni precedenti il ciclo mestruale, legati alle variazioni ormonali della fase luteale.
Quali sintomi caratterizzano la SPM?
I più frequenti sono gonfiore, irritabilità, stanchezza, mal di testa e aumento della fame o del desiderio di dolci. L’intensità varia molto da persona a persona.
L’alimentazione può aiutare a ridurre i sintomi premestruali?
Sì: alcune scelte nella distribuzione dei pasti e nella qualità dei carboidrati possono attenuare gonfiore, fame nervosa e cali di energia in questa fase.
Come si differenzia la SPM dalla PMOS?
Sono due condizioni diverse: la SPM è un insieme di sintomi ciclici legati alla fase premestruale, mentre la PMOS è una condizione ormonale più ampia che coinvolge ciclo, ovulazione e metabolismo in modo continuativo, non solo nei giorni prima del ciclo.
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Termini correlati: Fase luteale, Progesterone, Magnesio, Estrogenodominanza, Ciclo mestruale, Dismenorrea, Ritenzione idrica