Cos’è la ritenzione idrica e perché è così comune nelle donne?
È l’accumulo di liquidi nei tessuti, spesso percepito come gonfiore a gambe, addome o mani. Nelle donne è frequentemente legato alle fluttuazioni di estrogeni e progesterone durante il ciclo.
In quale fase del ciclo la ritenzione idrica è più frequente?
Tipicamente nella fase luteale, nei giorni che precedono il ciclo, quando il progesterone cala e gli estrogeni sono relativamente più alti in proporzione.
L’alimentazione può aiutare con la ritenzione idrica?
Sì: attenzione al sodio, buona idratazione e un adeguato apporto di potassio (frutta e verdura) possono contribuire a ridurre la sensazione di gonfiore legata a questo fenomeno.
Quando la ritenzione idrica richiede un consulto medico?
Se compare improvvisamente, è molto marcata, asimmetrica o accompagnata da altri sintomi (dolore, arrossamento), è importante escludere cause diverse da quelle ormonali con il proprio medico.
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Termini correlati: Fase luteale, Sindrome premestruale (SPM/PMS), Estrogeni