Cos’è la menopausa?
La menopausa è il momento in cui il ciclo mestruale si interrompe definitivamente, in genere intorno ai 50 anni, ed è preceduta dalla perimenopausa. Segna un cambiamento ormonale importante, non un problema da “risolvere”.
Come cambia il metabolismo in menopausa?
Con il calo degli estrogeni, il corpo tende a distribuire diversamente il grasso corporeo e la sensibilità insulinica può modificarsi. Sono cambiamenti fisiologici, non un segnale che qualcosa non va nel proprio corpo.
Cosa può fare l’alimentazione in menopausa?
Un’alimentazione pensata per questa fase può supportare energia, salute ossea e benessere generale, aiutando a costruire abitudini sostenibili anziché diete restrittive che spesso non reggono nel tempo.
Serve integrare qualcosa in menopausa?
Ogni situazione è diversa: eventuali integrazioni vanno valutate insieme, in base alla propria storia e alle proprie abitudini alimentari, non decise in autonomia.
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Termini correlati: Perimenopausa, Vampate, Osteoporosi, Fitoestrogeni, Densitometria ossea, Menopausa precoce