Cosa sono i fitoestrogeni?
Sono composti di origine vegetale (presenti ad esempio in soia, semi di lino, legumi) con una struttura simile agli estrogeni umani, capaci di interagire debolmente con i loro recettori.
A cosa possono servire i fitoestrogeni in perimenopausa e menopausa?
Alcune donne li usano come supporto per attenuare sintomi come vampate di calore, grazie alla loro debole azione estrogeno-simile, con risultati che variano da persona a persona.
I fitoestrogeni sono sicuri per tutte?
In generale sì attraverso l’alimentazione comune, ma in presenza di condizioni ormono-sensibili è sempre bene discuterne con il proprio medico prima di aumentarne il consumo o integrarli.
In quali alimenti si trovano i fitoestrogeni?
Soia e derivati, semi di lino, legumi, cereali integrali sono le fonti alimentari principali.
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Termini correlati: Menopausa, Estrogeni, Soia, Isoflavoni, Alimentazione in menopausa