Cos’è il cortisolo e perché viene chiamato “l’ormone dello stress”?
Il cortisolo è un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali in risposta allo stress. In quantità fisiologiche regola energia, glicemia e infiammazione; se resta elevato a lungo, può interferire con altri equilibri ormonali.
Come il cortisolo influenza il ciclo e la fertilità?
Un cortisolo cronicamente alto può alterare la produzione di progesterone e ostacolare la regolarità del ciclo e dell’ovulazione, perché il corpo dà priorità alla risposta allo stress.
Quali segnali possono indicare un cortisolo squilibrato?
Stanchezza persistente nonostante il riposo, difficoltà ad addormentarsi, fame nervosa, gonfiore addominale: sintomi comuni ma aspecifici, da inquadrare nel contesto generale della persona.
Cosa può fare l’alimentazione rispetto al cortisolo?
Pasti regolari e ben distribuiti nella giornata aiutano a stabilizzare la glicemia, riducendo uno dei fattori che tengono il cortisolo elevato. Non sostituisce però la gestione dello stress nel suo complesso.
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Termini correlati: Stress e ormoni, Squilibri ormonali, PMOS, Menopausa, Surrenali